Аппарат Назарова: как биомеханическая стимуляция поможет стать стройнее

Журналист сайта relax.by  Юля Шабловская вместе с фотографом Надей Курайшевич побывала на мастер-классе по биомеханическойстимуляции мышц на тренажере Назарова в студии «Саната Розмари» и теперь делится с читателями своими впечатлениями.

Мое знакомство с тренажером Назарова началось с разговора с Натальей, директором и инструктором студии биомеханической стимуляции «Саната Розмари» (http://sanatarose.by/), где и проходил мастер-класс. Она предупредила, что для занятия нужна удобная одежда: майка,  легинсы или спортивные штаны, носочки.  В общих чертах я знала, что  биомеханическая стимуляция (бмс) — это выполнение комплекса упражнений с тем самым тренажером Назарова. Но почему не нужно брать спортивную обувь вначале так и не поняла: во время занятий я же буду сжигать жир, а это значит — физические упражнения. Как же без специальной обуви?

«Саната» располагается в здании физкультурно-оздоровительного комплекса «Мотор». Добраться туда несложно: от ст. метро «Тракторный завод» одна остановка на трамвайчике до «Ванеева». Перед занятиями клиенты  заполняют анкету, в которой знакомятся с основными противопоказаниями к занятиям и правилами студии

Сеансы по БМ-стимуляции мышц тела проходят в зале, рассчитанном на два-три человека.  Инструктор составляет график так, чтобы в зале находилась либо сугубо мужская группа, либо сугубо женская, чтобы клиентам было максимально комфортно.

Несколько дней подряд до мастер-класса я проводила очень активно: часто ходила пешком, а в помещении подолгу стояла, и мои ноги, безусловно, устали. Разминка дала это прочувствовать.

Однако через минуту организм привык к вибрации и полностью расслабился: по ногам пробежала дрожь и приятное тепло.

Инструкторподбирает для каждого конкретного человека комплекс упражнений в зависимости от его пожеланий и физической подготовки. Обучает правильно выполнять упражнения на тренажере и контролирует тренировочный процесс на протяжении всего сеанса.

Во время тренировки определенные группы мышц прикасаются к работающей платформе тренажера. Под воздействием вибрации аппарата мышцы начинают активно сокращаться и расслабляться. Воздействие вибрации идет вдоль мышечных волокон, т.е. в направлении привычном для мышц человека. Но благодаря аппарату Назарова процесс сокращения – расслабления мышц в десятки а может и в сотни раз быстрее обычного. За счет этого эффект от обычных и легких на первый взгляд упражнений увеличивается в разы.

За час тренировки мышцы тела сокращаются с такой скоростью, как если бы вы приседали со скоростью в 20 раз в секунду!

Хочется отметить интересный и удивительный эффект. Мышцы работают очень активно, а дыхание не учащается. Занятия на тренажере Назарова не перегружают сердечную мышцу. Это важно для людей, не имеющих специальной спортивной подготовки.

Еще одним из преимуществ БМС – это максимально быстрый результат. За 5-6 занятий мышцы приходят в тонус, особенно хорошо это видно на ягодицах, а за 10-15 занятий можно достичь эффекта в коррекции фигуры, который при обычных занятиях фитнесом появился бы через 3-4 месяца.

Все упражнения выполняются 2-3 минуты от 5 до 15 раз. Если ваша цель — это легкая тренировка, чтобы лишиться 1-2 см в талии, то интенсивность упражнений — 1-2 подхода. Если организм просит и может себе позволить усиленную тренировку, упражнения делаются в 3-5 подходов.

Так же следует отметить оздоровительный эффект от БМ-стимуляции мышц на аппарате Назарова. Усиленные колебательные движения в мышцах улучшают крово и лимфоток. Молочная кислота не застаивается в межклеточном пространстве, а выводится в процессе самой тренировки.

Активное массажное воздействие БМ-стимуляции дает хороший антицеллюлитный эффект. Во время одного сеанса, а это 50-60 минут, происходит воздействие на все проблемные зоны. Целюлитные бугры разглаживаются, кожа становится гладкой и подтянутой, мышцы упругими, объемы уменьшаются до 10 см за 10-15 сеансов

Кроме того вибрация восстанавливает эластичность сухожилий, гибкость и подвижность суставов, что очень важно при малоподвижном образе жизни и «сидячей» профессии.

Но самый главный секрет БМ-стимуляции мышц на аппарате Назарова заключается в его продолжительности. И после тренировки в течении 4-8 часов продолжается процесс жиросжигания, а в течении 1,5 – 2 месяцев после занятий под воздействием мышечной памяти формы продолжают подтягиваться!

На тренировку лучше приходить через день-два, когда организм находится на пике своего восстановления.

Человек хорошо знает свой организм и свои возможности. Если он сегодня не выспался и долго напряженно работал, стоит задуматься об интенсивности выполнения упражнений. К слову, на каждой тренировке можно часть упражнений менять или варьировать их выполнение. Этим и хорош тренажер Назарова: какое бы упражнение ни выполнялось, мышцы все равно получают нагрузку.

Разнообразить тренировку можно упражнениями на виброплатформе. Принцип ее работы сход с тренажером Назарова, только вибрация идет от пластины, на которой стоят ноги.

Также в зале есть гребной тренажер, которым также можно «разбавить» комплекс занятий.

В итоге за час тренировки я без особого труда успела проработать все проблемные зоны. Поняла, что чем быстрее наш обмен веществ, тем быстрее сжигается жир. Поэтому мышцы тренировать нужно. И отличный помощник в этом тренажер биомеханической стимуляции мышц, который разработал и внедрил заведующий кафедрой биомеханики Белорусского государственного института физической культуры Владимир Титович Назаров.

1-3 занятия в неделю будет достаточно, чтобы поддерживать свое тело в прекрасном состоянии и быть в хорошем настроении.

В студии «Саната Розмари» можно приобрести как разовые абонементы так и на 5, 10 и 15 посещений. Вы сами решаете, как вам удобно построить график занятий. Так же вам могут предложить и рекомендации по питанию.

В студии «Саната» часто бывают скидки. Например, скидка 75% на пробный сеанс. Есть и приятные бонусы клиентам ко Дню рождения  — минус 5% от стоимости процедуры, скидка постоянным клиентам, скидки через тематические сайты. Так что желающие всегда могут приобрести абонементы по доступной им цене.

Вторая процедура, по которой проводился мастер-класс, оказалась очень приятной: нужно было всего-то лечь и расслабиться! Процедура проводилась с помощью аппарата Назарова БМ-стимуляции мышц лица.

Процедура длится 30 минут. Данная процедура тоже имеет противопоказания по общему состоянию здоровья, но доступна и даже желательна для людей разного возраста, одинаково полезна и приятна как женщинам, так и мужчинам.

Для молодых это возможность держать в тонусе свое лицо, а для старшего поколения наших клиентов — процедура по омоложению, своего рода альтернатива пластической хирургии.

Мимические морщинки разглаживаютя, подтягивается овал лица, подбирается подбородок, кожа приобретает красивый, здоровый цвет, становится гладкой и эластичной.

За 30 минут воздействия мышцы получают положительный эффект равный 3-4 часам здорового сна. Данную процедуру нужно проводить комплексом в 5 -15 посещений раз в 3-6 месяцев для сохранения положительного и омолаживающего эффекта.

Некоторые клиенты приходят на поддерживающие процедуры. В этом возрасте кожа и мышцы уже не такие упругие, как бы мы их ни стимулировали, и их красота требует более пристального внимания.

В конце каждой процедуры проводится лимфодренаж, который убирает лишнюю жидкость и закрепляет расслабляющий эффект от процедуры.

Это время для меня прошло с пользой по двум причинам. Во-первых, я попробовала совершенно новый метод физических упражнений, который мне пришелся по вкусу больше, чем бесконечные прыжки и отжимания в спортзале. Во-вторых,  уже на следующий день после мастер-класса всеми мышцами прочувствовала тот самый эффект от тренажера!  Думаю, всем желающим поддерживать себя в хорошей форме без ущерба свободному времени и без утомительных походов в спортзал нужно обязательно побывать в  студии биомеханической стимуляции «Саната Розмари» (http://sanatarose.by/).

Юля Шабловская, Надя Курайшевич.